#HokejDoma: Martinové Nečas a Kaut tentokrát na tenise

Martin Nečas a Martin Kaut v minulém díle seriálu #HokejDoma: Trénuj jako hráči NHL předvedli dovednosti na fotbalovém hřišti. Nyní dvojice českých talentů dokázala svou všestrannost, tentokrát zamířila na tenis!

Tenis je vhodným sportem pro hráče všech věkových kategorií. Jak s ním doma začít? Jde především o radost a získávání citu pro míč. Jeden z domácích postupů by mohl být následovný, ale není to samozřejmě žádný závazný nebo předepsaný návod, ani metodický postup, spíše inspirace:

Naučit se sám vyhazovat a chytat tenisový míček, pak s ním různě házet o zeď, házet a chytat míč ve dvojici a pak přes překážku/síť. Vzít si do rukou malou dřevěnou pálku nebo tenisovou raketu a opět zkoušet různé individuální triky, pinkat o zeď a pak na malém prostoru to zkoušet ve dvojici přes síť. Nejdříve s „líným“ míčkem, pak s tenisovým.

A zkoušet od začátku hrát. Zpočátku ve formě minitenisu či babytenisu, kdy se hraje většinou s lehkými míčky. Je výhodou, když začnete od někoho tzv. okoukávat, nejlépe od někoho z rodiny nebo od kamarádů, kteří už něco dovedou. Nebo mohou rodiče zajistit 1-2 lekce od mládežnického tenisového trenéra, který poradí s raketou, držením a všeobecnými základy.

„Pokud hráč dobře zvládne základní údery, dokáže udržet míč ve hře, dostat se do náročnějších výměn, hraje se již na velkém dvorci a pak je tenis jedním z nejlepších doplňků ledního hokeje. Z pohybových dovedností rozvíjí téměř vše potřebné pro hokej – rychlost a akceleraci, výbušnost, obratnost, koordinaci a vytrvalost. Současně pak již zmíněný cit pro míč, přesnost, konsistenci a anticipaci. Z psychologického hlediska pak jednoznačně soutěživost, odolnost, vyrovnávání se s emocionálními výzvami,“ říká manažer rozvoje ledního hokeje Slavomír Lener.

Důležité je, aby rodiče, pokud v začátcích asistují, měli na zřeteli, že nechceme mít z malého hokejisty profesionálního tenistu, ale že mu chce rozšířit dovednostní základ a nabídnout mu další sport, kde získá cenné herní zkušenosti. Je třeba se vyvarovat monotónních a drilových tréninků a naopak nechat děti co nejdříve hrát. Chceme přece vychovávat soutěživé dravce s vlastním myšlením a invencí. Pro to je nejlepší varianta hrát s kamarádem bez velkých pravidel a příkazů.

Martin Kaut a Martin Nečas pro vás vybrali dvě celkem obtížné challenge, především pro ty, kteří ještě moc nedrželi raketu v ruce. První je umění zvednout míček ze země jinak, než rukou. V tomto případě buď za pomocí rakety a nohy anebo jen rakety. Druhá challenge je ještě obtížnější a vyžaduje dobrou výkonnost a souhru dvojice. Cílem je míček vždy udeřit buď přímo z voleje a nebo halfvolejem a udržet ho ve hře aspoň tak, aby 10krát přešel přes síť. Podaří se vám to jako Martinovi Nečasovi a Martinovi Kautovi?

Příští díl #HokejDoma: Trénuj jako hráči NHL bude posledním před prázdninami a provede vás jím velmi vzácný host. Jak trénuje, vám tentokrát ukáže nejlepší střelec NHL a momentálně i náš nejlepší hokejista David Pastrňák. Poví vám i o tom, jak vypadal jeho trénink v mládí a jak se v současné době připravuje na znovuzahájení NHL.

Svá videa z domácího tréninku můžete i nadále ukazovat kamarádům, blízkým i veřejnosti na sociálních sítích. Nezapomeňte je označovat hashtagem #HokejDoma!

Share on Facebook Share on Google+ Share on Twitter