Soutěž s hvězdou NHL. Máš sílu jako Jakub Vrána?

Další informace a testy najdeš zde: http://www.cslh.cz/text/198-motoricke-testy-mimo-led-na-lede-a-funkcni-vysetreni-jun-sd-md-.html Benčpres – test silových schopností horních končetin - Hráč provádí samostatný pohyb s činkou o hmotnosti 80 % jeho váhy - Činka se musí lehce dotknout hrudního koše a zpět do napnutých paží - Pohyb je plynulý a kontrolovaný na úrovni spodní části hrudního koše - Úchop tyče je lehce širší než-li šířka ramen - Zápěstí je napnuto rovně (neprohýbá se) - Dolní končetiny jsou uvolněny a pokrčeny v kolenou do pravého úhle - Chodidla jsou volně položena na podlaze celou plochou - Pánev a bedra zůstávají při cvičení na lavičce (nesmí se zvedat a prohýbat) - Hráči opakují zdvihy až do vyčerpání, hodnotí se počet správných opakování - Při testování je nutné zajistit bezpečnost cvičení a to dopomocí resp. záchranou

Hokejka doporučuje