20. prosince 2020, 12:34
hokej.czČeský hokej i před koncem roku přinesl další tréninkové tipy speciálně pro mladé brankáře. Ke všem budou potřebovat míčky.
V 18. díle seriálu #HokejDoma: Cvičení pro brankáře se brankářská komise Českého hokeje rozhodla připravit trénink k povelům a následným reakcím. Jako vybavení postačí pár tenisáků a kuželů (či terčíků), cviky lze provádět samostatně nebo ve dvojicích.
Přenesení pohybu na terčíky, kuželky, do startu a rychlosti prvního pohybu budou v těchto cvičeních rozhodující. V první řadě se jedná o formu soutěživosti, kdy se snažíme brankáře posouvat formou hry.
Jako vhodnou variantu doporučujeme tyto cvičení provádět na volném a otevřeném prostranství, kde se nabízí široká forma využitelnosti kuželek s délkou startu. Soutěživost a forma her v zapojení do rychlosti je častým bodem, jak se v tréninku posouvat směrem dopředu.
Závěrečné video představuje variabilitu cvičení s míčkem na malém prostoru. Preciznost v provedení je důležitou součástí přípravy všech věkových kategorií.
Trénink očí je zároveň tréninkem postřehu, kdy posouváme naši dovednost k lepším reakcím na letící a vyražené kotouče. Vyzkoušejte i vy tento trénink v pohodlí domova.
Všechny díly seriálu pro gólmany najdete na webu Českého hokeje v sekci Trénink brankářů mimo led.
ISSN 1214-5718 | dotazy na redakci: redakce@hokej.cz, obchod/reklama: obchod@hokej.cz, technický provoz: webmaster@hokej.cz